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Minhas Aventuras

"After climbing a great hill, one only finds there are many more hills to climb"
Nelson Mandela

segunda-feira, 7 de outubro de 2013

DICA: Mala pra Brasil Ride

Pessoal, post rapidinho hoje porque estou na correria, mas espero conseguir ajudar os Brasil Riders de alguma forma. Uma amiga me perguntou hoje: "por onde começo a mala"? Segue minha resposta a ela, acho que pode ajudar a muitos!!

- Comece separando o Bepantol! rsrs

- Ano passado eu comecei pela suplementação, separei tudo em saquinhos, levei as porções prontas para não ter que pensar. Imprimi o percurso de cada etapa e fiz o calculo de gel, barra de proteína e tal. O pré e o pós prova já iam em saquinhos a parte, era só chegar no quarto, rasgar e misturar com água. Saca? Faça isso, vai economizar seu tempo lá, e é menos desgaste pensando tb!

- Separe uniforme, primeira pele, top, manguito e meias - leve o máximo possível para não ter que se preocupar muito com lavagem (na pousada eles lavam, mas qto menos trampo e + vc puder focar em descansar, melhor).

- roupa pós prova: leve coisas confortáveis, calcinha confortável, top, bermudas, calças de moletom ou jeans convortável, tênis (nada de sapatinho bonitinho pq não vai usar) e chinelos. Leve pouca coisa, vai repetindo o uso..

- camisetas dry fit de manga curta e manga comprida ou camisetas confortáveis mesmo,

- tem dias que dá uma esfriada à noite, então leve moletom, malha (recomendo que TUDO seja no estilo mais esportivo possível por causa do conforto).

- meias de compressão (todas e todos os recursos que tiver serão bem vindos rsrs rolinho, stick, bolinha de massagem etc).

- muito protetor solar, sabonete, hidratante, esponja (para tirar a sujeira), alicate (sempre é util! acredite), tesoura, silver tape, fita isolante.. coisas úteis! Mas lá tem supermercado, td que vc num levar pode comprar lá.

- convém levar alguns remédios, pomadas de machucado, farmacinha básica.

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